3 Cara Mudah Mencegah Stretch Mark Muncul Saat Hamil

Beritahot.online – 3 Cara Mudah Mencegah Stretch Mark Muncul Saat Hamil . Banyak para wanita yang khawatir akan adanya stretch marak yang muncul sata mereka hamil. Memang, stretch mark saat wanita hamil adalah hal yang umum terjadi, namun kondisi seperti ini muncul diakibatkan kulit yang meregang dengan cepat ketika ukuran perut ibu semakin membesar. Meski banyak terjadi, stretch mark saat hamil sebenarnya bisa di cegah juga. Anda bisa coba beberapa cara mudah ini.

Yang Pertama : Jaga kelembapan kulit

Stretch mark lebih sering terjadi pada kulit yang kering. Maka penting bagi Anda untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh demi mencegah stretch mark muncul saat hamil dengan banyak minum air putih , setidaknya 2 liter air setiap hari. Tak hanya jaga kelembapan dari dalam tubuh dengan minum air, namun juga anda harus menjaga nya dari luar , Anda bisa menggunakan krim pelembap yang aman bagi ibu hamil. Biasanya cream – cream ini mengandung campuran vitamin dan zat tertentu unuk meminimalisir resiko timbulnya stretch mark.

Selain pakai produk cream pelembap. Anda juga bisa memakai cara alami lainnya untuk melembapkan kulit . Misalnya dengan gel lidah buaya yang tinggi vitamin A, C, E serta berbagai kandungan lainnya seperti kalium dan niacin . Anda bisa menggosokkan gel aloe vera pada guratan kulit di perut tersebut kemudain diamkan selama 15 menit lalu cuci dengan air hangat.

Selain itu minyak jarak dan minyak kelapa juga bisa di gunakan untuk melembapkan kulit di area perut Anda. Kedua minyak ini mengandung tinggi kandungan asam lemak tidak jenuh dan vitamin E yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Asam lemak tidak jenuh mampu terserap melalui pori – pori dan melembapkan kulit. Kandungan vitamin E dapat memperbaiki kulit dan melinduni kulit agar tidak pecah – pecah atau retak.

Yang Kedua :  Jaga berat badan saat hamil

Jika Anda memiliki berat badan yang sehat sebelum dan selama hamil, adalah cara terbaik untuk mencegah stretch mark. Karena salah satu penyebab ada nya stretch mark saat hamil ialah adanya kenaikan indeks massa tubuh yang berlebihan. Maka penting bagi Anda untuk memperhatikan dan mengendalikan pertambahan berat badan selama kehamilan. Terutama bagi Anda wanita yang sudah memiliki berat badan berlebih sebelum hamil.

Sempurnanya, ibu hamil hanya boleh menambah 0,4–2.2 kilogram selama trimester pertama, dilanjutkan 0,4 kilogram setiap minggu setelahnya. Untuk mengetahui berat badan yang ideal untuk Anda ketika masa kehamilan, sebaiknya konsultasikan pada dokter dan ahli gizi.

Yang Ketiga : Seimbang kebutuhan gizi

Meskipun harus menjaga pertambahan berat badan, penting juga untuk memerhatikan jenis makanan yang Anda makan. Mencukupi gizi dengan sumber makanan yang tepat dapat mencegah stretch mark saat hamil.

Salah satu nutrisi yang penting diperhatikan adalah vitamin C. Vitamin yang banyak terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran ini berperan dalam pembentukan kolagen yang menjaga elastisitas kulit. Anda bisa menemukan vitamin C pada buah-buahan seperti jeruk, anggur, stoberi, hingga jambu biji.

Selain vitamin C, vitamin A, D, dan E serta senyawa seperti zink dan asam lemak tidak jenuh juga berperan dalam mencegah stretch mark.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *